Muitas famílias perceberam a importância de estabelecer uma rotina sólida para seus filhos, proporcionando-lhes estrutura e normalidade dentro de casa. Nesse contexto, as atividades familiares se tornam essenciais. Mas afinal, quais tipos de atividades se mostram mais eficazes em proporcionar tanto entretenimento quanto cuidado com a saúde mental durante a quarentena?
É neste cenário que nós, desejamos auxiliar. Preparamos algumas sugestões de atividades para realizar em casa, ao lado de quem você ama. O objetivo? Mais que passatempo, buscamos propor momentos que fortalecem laços afetivos e que trazem um pouco de leveza em meio ao estresse e ansiedade comuns deste período. Confira:
Uma opção de atividade é a realização de trabalhos manuais, como pintar e desenhar. Atividades que exigem destreza manual ajudam na relaxação e reduzem o estresse. Quando pintamos ou desenhamos, nossas habilidades cognitivas são ativadas, resultando em um aumento na concentração e coordenação motora, além de reduzir os níveis de hormônios do estresse. Para essa atividade, basta reunir a família ao redor da mesa, com papel, lápis de cor e tinta guache à disposição, e deixar que a criatividade flua.
Montar quebra-cabeças é um exercício que fortalece as conexões cerebrais e estimula a capacidade cognitiva. Além disso, a satisfação e alegria oriundas do trabalho em equipe fortalecem os laços afetivos entre os participantes. Sendo assim, essa atividade promove a melhora da capacidade lógica, racional, criativa e artística enquanto proporciona divertimento para a família toda.
Cuidar da saúde física é essencial, e durante a quarentena não poderia ser diferente. Por que não inserir atividades físicas na rotina da família? Definir horários fixos para os treinos e colocar metas semanais pode ser uma estratégia de motivação. Além disso, o exercício físico promove a liberação de hormônios da felicidade e reduz os níveis de hormônios do estresse, contribuindo para um melhor equilíbrio emocional e físico.
Seja na física ou no mundo virtual, os jogos interativos trazem diversos benefícios para os participantes como aperfeiçoamento do raciocínio lógico, capacidade de observação, criatividade e até mesmo leitura dos adversários durante o jogo. Além disso, eles proporcionam descontração e diversão em família. Portanto, prepare o tabuleiro, organize as cartas e divirta-se!
Para finalizar, vale mencionar que todas essas atividades, além de proporcionarem momentos de diversão e descontração para a família, também auxiliam no fortalecimento dos laços afetivos. Essa conexão é muito importante, especialmente em tempos difíceis como os que estamos vivendo. Com paciência, criatividade e amor, passaremos por esse período aproveitando ao máximo as oportunidades de criar lembranças preciosas em família.
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